Центр Обучения Хоккею по авторской методике Максима Викторова
 В Контакте Одноклассники Facebook Twitter YouTube icon-inst

usl1 usl2 usl4 copy usl3 kontakt

Рекомендации (советы)

Советы Максима Викторова начинающим хоккеистам

Руководитель «Центра Обучению Хоккею» Максим Викторов дает советы начинающему любителю и рассказывает о том, как правильно потратить деньги в магазине хоккейной экипировки.

Источник: журнал Men's Health

Руководитель «Центра Обучению Хоккею» Максим Викторов дает советы начинающему любителю.

НАБЕРИ ФОРМУ

Резкий переход от малоподвижного образа жизни к полноценным спортивным нагрузкам может быть вреден. Поэтому, если ты давно не поднимал ничего тяжелее кофейной кружки и бегаешь только в кошмарных снах после сытного ужина, перед тем, как выходить на лед, верни себе хотя бы минимальную форму под руководством профессионального фитнес-тренера.

МНОГО КАТАЙСЯ

Подойдет любой лед, на котором устраиваются массовые катания. Бегай(длинными и короткими шагам, спиной вперед), поворачивай (переступанием, не отрывая коньки ото льда), тормози и прыгай.

УЧИСЬ БРОСАТЬ

Отрабатывать броски можно даже летом во дворе. Купи десять шайб (чтобы постоянно за ними не бегать), возьми клюшку и перчатки, отправляйся в ближайшую дворовую коробку отрабатывать там броски по мишени. Чтобы не стереть крюк клюшки, на асфальт положи небольшой кусок фанеры.

ТРЕНИРУЙТЕ РЕАКЦИЮ

У профессиональных хоккейных вратарей есть простое упражнение на реакцию, которое стоит выполнять всем хоккеистам-любителям независимо от амплуа. Бросай теннисный мячик в стену и лови. Броски должны быть сильными – у профессиональных хоккеистов скорость реакции 0,1-0,2 сек.

ДЕРЖИСЬ ЗА МЕСТО

Профессиональные хоккеисты на тренировках доводят до автоматизма десятки игровых комбинаций. У любителей для такой работы нет никаких навыков, ни времени. Твоя задача – знать базовую схему «три нападающих спереди, два защитника сзади». Если ты играешь в защите слева, не надо обгонять нападающего и атаковать по правому флангу. Ты нужен команде в обороне на случай контратаки противника.

ТРЕНИРУЙ ВООБРАЖЕНИЕ

Начинающие хоккеисты во время игры нередко теряются. Чтобы этого не произошло, перед матчем вспомни направления тренера и поиграй в голове свои действия на льду. У профессионалов такая подготовка называется «идеомоторной тренировкой».

УЧИСЬ У ЗВЕЗД

Смотри как можно больше игр – ведь тебе нравится хоккей. Например, обрати внимание на положение ног Ильи Ковальчука, когда он бьет с замахом. Попытайся воспроизвести его стойку на тренировке.

УЧИСЬ У СЕБЯ

Любительские матчи часто записывают на видео, чтобы игроки потом могли показать друзьям, как они рубятся на льду. Внимательно просматривай все записи и обращай внимание на свою технику и на положение игроков на льду. Если получишь комментарий квалифицированного специалиста, будет еще лучше.

 


 

Руководитель «Центра Обучению Хоккею» Максим Викторов советует, как правильно потратить деньги в магазине хоккейной экипировки.

КОНЬКИ

От 20 000руб.

Коньки и за 10 000 руб. хорошо защищают от шайбы, но лучше заплатить вдвое больше за полупрофессиональную модель, которая дольше прослужит и будет лучше держать ногу. Постарайся купить модель с термоформуемым ботинком (принимающим при нагреве форму стопы). А без подкачки воздухом верхней части или независимой шнуровки верхней и нижней частей ботинка можно обойтись.

КЛЮШКА

От 9 000руб.

Клюшка за 1300руб. быстро сломается ( к тому же она тяжелее дорогих). Первую клюшку лучше выбрать подлиннее, потом лишнее можно отпилить. Наклон клюшки (угол между ручкой и крюком)  и загиб крюка подбирается путем проб и ошибок. Посмотри, как стирается об лед обмотка на клюшке – если эта клюшка тебе подходит, износ будет равномерным. Начинающему игроку стоит выбрать клюшку, разбирающуюся на две част – крюк и «трубку» (ручку). Так дешевле экспериментировать с разными изгибами и углами наклона – тратить придется только на новые крюки.

ШЛЕМ

От 3 500руб.

Любой шлем с помощью систем регулировки можно подогнать под свою голову. Выбирай самый удобный.

МАСКА

От 2 000руб.

В магазине ты увидишь маски из прозрачного пластика (их еще называют визорами) и из металлической сетки. Тебе нужна из сетки – она не только лучше защищает от шайбы, но и не запотевает.

ТЕРМОБЕЛЬЕ

От 3 000руб.

Сделано из мембранной ткани, которая отводит излишек влаги от кожи. Ричем проницаемость ткани и ее теплоизолирующие свойства подобраны так, чтобы игрок не обливался потом на льду и не мерз на скамейке запасных. Термобелье для других видов спорта рассчитано на иные виды нагрузки, лучше покупать конкретно хоккейное.

НАГРУДНИК

От 3 500руб.

Состоит из щитков, защищающих верхний плечевой пояс, плечи, грудь и спину. Должен хорошо защищать позвоночник, потому что в любительском хоккее игрок гораздо чаще получает травмы, когда его толкают клюшкой в спину, чем от летящей в грудь шайбы.

НАЛОКОТНИКИ

От 3 000руб.

Пластиковые, полностью защищающие локтевой сустав с дополнительной пластиной на предплечье. При падении у любителей локти страдают чаще всего.

ПЕРЧАТКИ

От 3 000руб.

Ладошка изнашивается быстрее, чем верх рукавицы, поэтому лучше, если она будет сделана из кожи. Многие производители предлагают краги с большим подвижным пальцем. Любителям за эту технологию переплачивать необязательно.

ШОРТЫ

От 1500руб.

Перед покупкой шорты надо пощупать – защита должна быть на внешней, передней и задней сторонах бедер, пояснице и копчике. Обрати внимание на толщину щитков- чем они мощнее, тем в любительском хоккее лучше.

ЩИТКИ

От 3 000руб.

Стоит поискать модель с боковым прорезом. Такие щитки защищают не только коленный сустав и голень, но и икроножную мышцу.

РАКОВИНА

От 500руб.

Примерка перед покупкой обязательна. Вместо раковины можно купить специальные шорты с защитой, которые одновременно заменяют пояс для крепления гамаш. 

 журнал

 

 

 

Comments:

Тренировки

Запишись на тренинг

Команды ждут!

 

Анонсы

Партнеры

ЯВ new2016 адвокат
logo2 socoa
rgufk11 logo1
 par44  ЛОГО чёрный - кэтдогтаун
 

© 2013 Все права защищены.
По вопросам получения прав на использование материалов обращайтесь по адресу info-hockey@mail.ru
При любом использовании материалов ссылка на сайт www.centrhockey.ru обязательна.

 
 
Яндекс.Метрика